春季是万物生长的季节,也是宝宝长身体的大好时光,所以家长们一定要注意宝宝日常营养摄入的均衡和丰富,科学地调节宝宝的饮食,让宝宝长得更好。那么,宝宝春季养生汤食谱有哪些呢?
鲫鱼汤
材料:鲫鱼一条(约150克)、芡实15克、淮山15克。
做法:1、将鲫鱼剖开,去鳞、鳃和内脏,用少许食用油在铁锅中炸至微黄,盛出待用。
2、将煎好的鲫鱼与芡实、淮山一同放入砂锅中,加入适量清水,大火煮沸1小时,用食盐调味,即可食用。
营养功效: 此汤具有补气、健脾、固肾的功效,尤其适合脾胃虚弱、食欲不振、大便不调的儿童食用,可增强其脾胃功能。
莲子百合汤
材料:莲子 15 克、百合 15 克: 莲子15克,干百合15克,鸡蛋1个,白糖适量。
做法:1、莲子洗净去芯,干百合洗净,然后一同放入砂锅中,加入适量清水,慢火煮熟即可。
2、将鸡蛋先煮熟,剥壳待用;待砂锅中莲子煮至烂熟时,加入剥壳鸡蛋、白糖,继续煮3~5分钟,即可食用。
营养功效: 此汤具有补脾胃、润肺、安神、宁心安神的功效,适合儿童日常食用。
Copyright © 2022-2030北京供卵生殖中心